どう変わった？年収４６０万円の家計簿で読み解く、物価高と家計のリアル

「物価高で今月も赤字…」とため息まじりに家計簿を閉じるご家庭も増えているのではないでしょうか。

我が家も例外ではなく、最近は赤字が続いています。

すべて物価高のせいだと責めたくなる毎日。

でも、本当にそれだけが原因でしょうか？

そんな疑問を持ったので、今回2024年と2025年の１月の家計簿を比較してみました。

すると、生活スタイルの変化や、無意識の支出のゆるみなど、様々な要因が浮かび上がってきたのです。

2024年の支出額は¥329,301-、2025年は¥407,825-、およそ８万円の増加です。

いったい何が起きたのか？家計簿を並べて分析することで、私たちの暮らしの”今”が見えてきました。

赤字の原因は”物価高だけじゃない”と気づいた話

2024年～2025年の家計比較から学ぶ、見落としがちな支出の変化

2024年から2025年にかけて、我が家では支出が大きく増えました。

2024年１月…¥329,301→2025年１月…¥407,825

その差、約8万円。

「全部、物価高のせい！」と責めたくなる気持ちもありますが、家計簿を見返すと、それだけではなさそうです。

これらの変化を一つずつ振り返ると、家計にじわじわ効いてくる支出増の落とし穴が見えてきます。

習い事の月謝UPはわずか1,365円。 でも「その分他から削ろう」という意識がなければ、積もり積もって気が付けばかなりのオーバーに。

飲み会復活。飲み会代は夫のこづかいからではなく、その都度支給制にしているので、ギリギリ家計から１回約5,000円の出費はなかなか大きい。 仕事のためには必要な必要な出費なので避けられない。

人付き合いが戻り、おしゃれや家の整えに使うお金も復活。 コロナ化ではノーメイクだったけど、やっぱり人と会うときは綺麗にしたいし、おうちも素敵にしたくなる。

防災グッズも「必要だから」と考えるとブレーキが効きにくい。 特にここ最近は地震が心配で、予算オーバーとわかっていながら購入していた。

どれも悪いことではありません。

むしろ、家族の健康や安全、社会とのつながりのために必要な支出です。

でもだからこそ、「他の支出とどうバランスをとるかが大切なんだ」と、改めて実感しました。

２０２４年１月と２０２５年１月の家計簿を比較

比較してみた結果、増加額が気になる項目は、「水道・光熱費」「税」「車」「食費」「日用品」「本」の６つです。

この６項目の増加原因を分析してみました。

支出が増えた項目とその理由

カテゴリー	増加額	原因
水道光熱費	＋6,034円	値上げ＋使用量の増加
税	＋10,000円	ふるさと納税
車	＋39,180円	バッテリー交換 (大型出費先取り貯金は備え不足だったため、マイナスの原因に)
食費	＋20,702円	物価高＋食べ盛り
日用品	＋7,190円	値上げ＋インテリア・美容出費
本	＋8,965円	英語テキストまとめ買い

赤字家計をどう立て直す？我が家の対策

私の意志で変えられる支出に注目！

「習い事」や「夫の交際費」は見直しが難しいため、自分でコントロールできる出費に目を向けました。

特に注目したのは…

• 「私の人付き合いに伴う支出」
• 「防災対策にかかる支出」

どちらも大切なものですが、「必要以上にお金をかけないルール作り」が必要と判断しました。

この５点を気を付けて、厳選していきたいと思います。

「家計簿の比較」から見えた節約ポイント

家計簿の比較をしてみてたら、「水道・光熱費」「食費」「日用品」「本」４つのカテゴリーに見直しポイントを見つけました。

カテゴリー	改善できそうな理由
水道・光熱費	使用量の見直しで節約可能
食費	一品ごとの金額意識＋献立の工夫
日用品	「今あるもの」で代用できる可能性あり
本	買い方・タイミングを見直す

「我慢ってつらいな…」と思うけれど、奇策はなく、コツコツと向き合うしかないのが家計管理の現実。

「健康に関わることにはお金を惜しまない」というポリシーを守りつつ、それ以外の出費には慎重に向き合うことを心がけたいと思います。

生活水準を下げるときの注意点

生活水準を下げるときの注意してほしいことがあります。

それは、「なんでもかんでも削るのは逆効果」だからよく考えてほしいということ。

多くのことを諦めて生活の質を下げれば、たしかに支出は減るかもしれません。

でもそのとき、心の健康はどうでしょうか？

「健康に関わることにはお金を惜しまない」

これは身体の健康だけでなく、心の健康も含めたポリシーです。

節約のしすぎで心がしんどくなっては本末転倒。

生活の活力になるものはなるべく残しながら、負担の少ないところからしっかり節約する、これが我が家の戦略です。

要点のまとめ＆ハナのひとりごと

✔赤字家計の原因を家計簿から分析する方法	家計簿を前年と比較することで、値上げや生活の変化など、赤字の具体的な原因を客観的に把握できる。 数字の違いから「どこに」「なぜ」お金がかかっているのかを見つけるのが第一歩。
✔節約するときに大切にしたい”心の健康”の考え方	なんでも削ればよいのではなく、心のゆとりや生活の楽しみも大切。 節約は「自分が笑顔でいられるライン」を守りながら続けるのが長続きのコツ。
✔物価高でも前向きに支出を見直すコツ	値上げは避けられなくても、自分の行動や買い物の優先順位は見直せる。 焦らず、少しずつできるところから調整していくことで、前向きに家計を整えられる。

２０２４年１月と２０２５年１月の家計簿を比較してみた結果、赤字の大きな原因は物価高にある可能性が高いことがわかりました。

ただそれだけでなく、生活や行動の変化による支出の増加も、赤字の一因でした。

物価が上がり続ける今、これまで通りの暮らしでは対応できない現実があります。

物の値段は変えられませんが、生活や行動は、自分の工夫で調整できます。

「まだ変えられる部分がある」と前向きにとらえて、これからも支出にしっかり向き合っていきたいです。

ハナのひとりごと

じわじわと高くなっていく身のまわりのもの…正直さすがに限界だよー！！と叫びたくなります。

家計管理がうまくいきはじめて、「やっと毎月少しずつ貯金できている！」と喜んだのもつかの間、貯金ができない家計に逆戻りです。

この不足は私が働いたら変わるのかもしれません。

だけど、リアルに想像してみると「今はまだできない 」という結論に至ります。

子どもが成長していくにつれ、食費が上がったり、洋服代が高くなったり、必要なものが増えたり、どうしても避けられない出費が増えてきました。

そろそろ調節だけでは厳しい！というのも現実ですが、今できるかぎりのことをして、赤字にならない家計を再び目指したいと思います。